Подготовка к самопарению: веники, травы, парная.
Теория веников: как выбрать и подготовить.
Подготовка трав и парной.
Контроль состояния, дыхание, психоэмоциональная работа.
Практика: самопарение под руководством мастера.
Финальные советы, восстановление, чайный ритуал.